Síndrome del reloj de arena: sepa qué sucede cuando chupa el estómago para tener un abdomen plano

Piénselo dos veces antes de meter la barriga para lograr una pose perfecta. La contracción habitual del estómago, llamada síndrome del reloj de arena, puede causar daños graves a los órganos.

Aunque no es una enfermedad ni un diagnóstico médico oficial, los expertos en salud recomiendan encarecidamente a las personas que se mantengan alejadas del hábito de apretar el estómago, ya que puede tener consecuencias no deseadas con el tiempo.

¿Qué pasa cuando chupas tu barriga?

Cuando succionas el estómago, el recto abdominal o los músculos abdominales se tensan. Sin embargo, dado que la parte inferior del abdomen tiene más grasa, estos músculos necesitan trabajar más. Con el tiempo, la postura repetida crea un pliegue o pliegue en el abdomen e incluso tira del ombligo hacia arriba. La compresión provocada por la postura reduce el espacio para los órganos abdominales y aumenta la presión sobre las articulaciones de la columna y los músculos del suelo pélvico.

Causas del síndrome del reloj de arena

1. Mala postura -Puede provocar cambios en la curvatura natural de la columna y provocar tensión en los músculos abdominales.

2. Imagen corporal negativa. La presión social y la imagen corporal negativa pueden obligar a una persona a meter el estómago para verse delgada. Cuando las acciones se repiten durante mucho tiempo, se puede "reconectar" el cerebro para convertirlo en un patrón natural.

3. Condiciones congénitas -Ciertas afecciones congénitas como la gastrosquisis o el onfalocele pueden provocar un desequilibrio debido al desarrollo anormal de los músculos.

4. Dolor abdominal -Algunas personas desarrollan el hábito de apretar el estómago después de una lesión, como mecanismo de defensa voluntario o involuntario para reducir el dolor.

Problemas de salud

Los problemas de salud no ocurren cuando una persona succiona la barriga ocasionalmente, sino sólo cuando el hábito se continúa durante un período prolongado.

1. Dolor lumbar -El exceso constante de trabajo de los músculos de la zona lumbar debido al aumento de presión sobre los músculos pélvicos y al daño del diafragma puede provocar dolor de espalda.

2. Dolor de cuello y dolores de cabeza - Cuando el diafragma se daña, afecta la respiración. Esto aumenta la tensión sobre los músculos del cuello y provoca dolor de cuello y migraña.

3. Problemas respiratorios -Apretar el estómago reduce la ingesta de oxígeno en aproximadamente un 30%, ya que reduce el espacio para que los pulmones se expandan.

4. Reflujo ácido - El diafragma también funciona para prevenir el flujo inverso del contenido del estómago hacia la garganta. El daño que sufre aumenta el reflujo ácido.

El síndrome del reloj de arena se puede tratar rompiendo el hábito y aprendiendo técnicas de respiración adecuadas.