¿El extraño fenómeno del "síndrome del reloj de arena" le pone en riesgo de sufrir problemas de salud desagradables?

Probablemente nunca hayas oído hablar del "síndrome del reloj de arena", aunque puedas ser culpable de ello.

Pero los expertos han revelado cómo este trastorno no oficial puede causar complicaciones de salud incómodas, como dolor de espalda y reflujo ácido.

El síndrome del reloj de arena ocurre cuando alguien hunde demasiado el estómago, tal vez para parecer más delgado.

Los expertos de Medicine Net dicen que cuando una persona succiona, empuja las costillas y el diafragma hacia adentro.

Normalmente, durante una inhalación, el diafragma, un músculo que se encuentra debajo de los pulmones, se expande hacia afuera, lo que ayuda a que los pulmones se expandan.

Si bien esto puede causar la ilusión de una figura con curvas y tal vez incluso crear una cintura más pequeña a largo plazo, según Medicine Net, no es una forma natural de mover el cuerpo.

Los expertos escribieron que "muchos desean tener un abdomen plano, pero mantenerlo apretado durante mucho tiempo no es una buena idea".

En algunos casos, el cuerpo puede desarrollar el síndrome de curvas como respuesta defensiva al dolor, o está presente desde la infancia debido a un crecimiento muscular deficiente.

No se diagnostica oficialmente, pero los profesionales médicos lo reconocen como algo real.

El dolor lumbar es uno de los problemas más comunes asociados con el síndrome de curvas, según Medicine Net.

Los expertos en salud dijeron: "El diafragma es un estabilizador crítico de la espalda baja. Por lo tanto, cuando no funciona con precisión, la espalda baja queda débil.

"Esto implica que los otros músculos necesitan trabajar más eficientemente para compensar la disfunción del diafragma de la espalda baja".

Sostener el estómago también puede causar dolor de cuello porque el pecho y los hombros se levantan durante la respiración, en lugar de que el abdomen se expanda hacia afuera.

Además, si el diafragma está dañado, puede aumentar el riesgo de reflujo ácido.

"Además de sus funciones respiratorias y de equilibrio, el diafragma también actúa como esfínter, ayudando a evitar que el contenido del estómago regrese a la garganta", afirman los expertos.

El Dr. Adam Taylor, anatomista de la Universidad de Lancaster, dijo que este síndrome puede tensar los músculos del suelo pélvico.

Escribió en The Conversation: "Si consideramos el abdomen como un tubo de pasta de dientes, apretarlo por el medio crea presión en la parte superior e inferior.

"La presión en la parte superior afecta la respiración al hacer que el diafragma (el músculo principal involucrado en la aspiración de aire) no pueda bajar tanto.

"La presión en la parte inferior ejerce una mayor fuerza sobre los músculos del suelo pélvico a medida que la cavidad abdominal reduce su volumen cuando se succiona el abdomen.

"Además de esto, se ejercen mayores fuerzas sobre las articulaciones de la columna y la pelvis porque los músculos abdominales son menos capaces de absorber el impacto cuando están tensos".

El síndrome también puede "crear un pliegue o pliegue en el abdomen" debido a que los músculos de la parte inferior del abdomen se contraen menos que los de la parte superior.

El ombligo también puede girar más hacia arriba debido a que la parte inferior del abdomen se convierte en un "perro".

Una mujer reveló en TikTok que terminó con un "segundo par de senos" causado por el cambio en la composición de su vientre como resultado del síndrome del reloj de arena.

El síndrome del reloj de arena no es permanente. Pero así como se necesita tiempo para que el método se convierta en algo natural, también se necesita tiempo para desaprenderlo.

Una de las mejores cosas que puedes hacer es fortalecer los músculos centrales del abdomen con ejercicio.

La fisioterapia también puede ayudar a aprender a utilizar el diafragma correctamente y a liberar tensiones en otras partes del cuerpo.